हेल्थी अंकुरित दालों से बना सलाद जो आपको रखेगा फिट , इस तपती गरमी के लिए है बेस्ट

दोस्तों आपको तो पता ही है सलाद हमारे डेली रूटीन के लिए जरुरी है आज हम आपके लिए हेल्थी अंकुरित दालों से बने सलाद की रेसिपी लेकर ए है जो आपको फिट रखेगा और आपका वजन कम करने में भी मदद करेगा –

Ingredients

  • देशी चना - 100 ग्राम
  • सफेद चना - 100 ग्राम
  • लोबिया - 100 ग्राम
  • मूंग - 50 ग्राम
  • घी या मक्खन - एक छोटी चम्मच
  • भुने हुये मूंगफली के दाने - 50 ग्राम
  • खीरा - 1
  • टमाटर - 1
  • नीबू - एक छोटी चम्मच
  • काली मिर्च - 1/2 छोटी चम्मच
  • नमक - स्वादानुसार

Instructions

स्टेप 1 : अंकुरित चने और लोबिया के दानों को कुकर में डालिये उसमे पानी, नमक और घी डाल कर मिलाइये और उबलने के लिये रखिये

स्टेप 2 : प्रेशर खतम होने पर कुकर खोलिये अब मूंगफली के दाने, काली मिर्चू,नीबू. टमाटर काट कर मिला दीजिये, सलाद को प्लेट में सजायें

स्टेप 3 : सलाद तैयार है आप इस सलाद को सुबह के नास्ते में भी खा सकते हैं और लंच या डिनर किसी के साथ भी खा सकते हैं

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